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Cardio dentro do treino

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Cardio dentro do treino

Adicione bicicleta, corrida ou pular corda em qualquer ponto do treino de musculação. Cronometre, pronto.

Adicionar cardio fica ao lado de Adicionar exercício
A lista do treino rolada até o fim: Rosca martelo, o bloco planejado Bicicleta ergométrica com o botão Começar, e os dois controles Adicionar exercício e Adicionar cardio.Toque em Adicionar cardio
O bloco conta o tempo na sessão
A sessão com o bloco planejado Bicicleta ergométrica e, embaixo, Corrida na esteira contando 0:18 com o botão Encerrar.
O mesmo relógio na ilha
A Dynamic Island expandida: CARDIO, Corrida na esteira, 0:32 e o botão Encerrar.
O resumo lista o cardio
Treino concluído: duração, volume, séries e uma linha Cardio com Corrida na esteira · 1 min.
Depois, uma pergunta, ou pule
A folha de esforço em roxo sobre a aba Hoje: Qual foi o esforço?, um controle deslizante horizontal com a pílula branca perto da direita e o rótulo 7 Difícil embaixo.

As capturas usam dados fictícios.

  • Adicione onde quiser: O fim da sessão ganhou um segundo botão, Adicionar cardio. Escolha no mesmo catálogo do registro. O bloco entra logo depois do exercício em que você está, e dá para arrastar como qualquer card.
  • Cronometre: Toque em Começar e o card conta o tempo. A Dynamic Island e a tela de bloqueio mostram o mesmo relógio com um botão Encerrar, então o celular pode ficar no bolso.
  • Já planejado: Uma rotina com cardio depois da musculação começa cada sessão com esse bloco esperando no fim, com os minutos nele.
  • Conta como cardio, não como carga: O bloco aparece no resumo, na sessão e em Cardio e esportes no Histórico. Ele nunca mexe na sua progressão, e o Apple Health recebe um treino próprio, do tipo certo.
  • Qual foi o esforço? Depois de Concluído, uma pergunta sobre a sessão inteira, cardio incluído. Toque ou arraste na escala de 1 a 10, ou pule. A resposta fica na página da sessão.

Onde encontrar: Comece um treino, role até o fim, Adicionar cardio.